夕食.net　シンプルミール　３食目

揚げ魚の中華あんかけ

本日のメニュー

揚げ魚の中華あんかけ

ほうれん草のごま和え

カレー卯の花

夕食.net　シンプルミール３食セットの最後を飾るのは、魚メインのプレートです！

レンチンタイムは

3分50秒（600W）／　4分20秒（500W）

前２食と比べて、やや長めのレンチンタイム。

気になる栄養成分は…

カロリー：189ckal
たんぱく質：11.0g
脂質：7.1g
炭水化物：20.6g
食塩相当量　1.4g

ふむふむ、なるほど。

揚げてる分、カロリーも⤴⤴傾向です。

さあ、出来上がり！

オープン！

まず、チンの間からトマトソースのガーリックのめちゃいい匂いが漂ってきていて、開けるとより広がるおいしそうな匂い！

チーズもいい感じにとろけて、これは味に期待。

いただきます！

まず、あんかけがショウガの風味が効いていておいしい！決して濃い味付けではないのですが、しょうがのおかげかとても進むお味です。

そして淡白な白身魚にそのあんかけがよく絡んで、とにかくおいしい。ちょっと添えてあるオクラが味と食感のアクセントになっています。

他のおかずの風味が強い分、ごま和えは薄いく感じます。

茹でほうれん草にゴマ風味とほんのり出汁風味。ほうれん草の素材の味は活きてる感じです。

安定のカレー味。カレー味は正義です。

卯の花をカレー味にする発想がなかったので、ちょっと驚きでしたが、このちょっと一工夫のカレー味がすすむ、すすむ。

卯の花苦手でもこれはイケるはずです。家で作るお惣菜にも参考にしたい一品ですね。

そんなこんなで、あっという間にいただきました。

ごちそうさまでした！