ダイエティシャン ３食目
和風パスタ
和風パスタ
蒸し鶏
ソテー（キャベツ、ベーコン）
３食目も張り切ってレンチンスタートです！
レンチンタイムは、4分（600W）
温めにムラがあった場合は、＋30秒ずつ追加で様子見です。
気になる栄養成分は…
カロリー：377ckal
たんぱく質：38.1g
脂質：15g
炭水化物：27.3g（糖質：13.3g ／ 食物繊維：13.9g
食塩相当量 2.7g
ふむふむ、なるほど。
さあ、出来上がりです！
オープン！
ダイエットには大敵なんじゃないかと思われるパスタも食べられてしまうとは、ちょっとトキメキ。
ダイエット向けのお弁当ながら、案外色々食べられてしまう、食べるのも楽しみっていうのはモチベーション上がりますね。
和風パスタ
麺は細麺で、ツナ・しらす・ほうれん草のソース的なものは塩味がしっかり効いていておいしいです。
パスタの食感は、のびてる感じでもないけど、冷凍ならこんなもんかなという感じです。
今までのもち麦の量に比べると、パスタでしっかり炭水化物とった感があります。ソースがおいしくて、もっと食べたいな～と思いました。
蒸し鶏
お肉は鶏の胸肉です。胸肉のわりにジューシー…ということはなく、特有のパサパサ感あり。量もあり、咀嚼は必須なので、この蒸し鶏がかなり満腹感ＵＰしてくれます。
香味ソースの味自体は良く、おいしいです。が、お肉の量に対して、ソースの量が物足りない感ありました。
塩分量も管理されているので、本来はこの程度が適量なんだと思います。いかに普段、味の濃いものを食べているか、ということですね。やや反省。
ソテー（キャベツ、ベーコン）
キャベツがしんなり。正直言うと、野菜に関しては、煮込みでないかぎりシャキシャキ感を求めてしまいます。
だしの旨味が効いていて、ベーコンの塩味でキャベツが甘く感じるのはうれしいところです。
そんなこんなで、あっという間にいただきました。
ごちそうさまでした！
